\chapter{Saúde e autocuidado mental no mundo digital}
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No quesito de saúde mental, a bipolaridade ou pelo seu nome científico,
Transtorno Afetivo Bipolar (TAB) é uma das doenças mentais mais comuns e
responsável por uma gama muito grande de disfunções mentais. De acordo com os
dados da Organização Mundial da Saúde (WHO, 2017), afeta 0,5\% da população
mundial. No contexto do Brasil, a bipolaridade, segundo os dados da Associação
Brasileira de Psiquiatria, estima que a bipolaridade aflige cerca de 2\% da
população, equivalente à uns 4,26 milhões de pessoas. Esse número, embora soe
pouco expressivo, levando em consideração o contingente de pessoas no país, é
preocupante, dado o fato de que a bipolaridade é (1) complexa de se detectar e
(2) muitas vezes, acaba passando despercebida ou enquadrada dentro de um quadro
de depressão unipolar (depressão). Ademais, portadores de TAB estão fortemente
associados a comorbidades e hospitalizações, com cerca de 15\% dos portadores
de TAB cometendo suicídio (JUDD et al. 2002). Com esse recorte em mãos, os
principais tratamentos, para além da medicação adequada, são atividades
físicas/exercícios regulares, rotinas estruturadas de sono, acompanhamento
psicoterapêutico, e, sobretudo, monitoramento constante do humor. O auto
registro diário é reconhecido como ferramenta essencial para antecipar
episódios maníaco/depressivo, facilitando intervenções imediatas antes da crise
plena (HORN et al. 2022). Nesse contexto, o uso de tecnologias digitais tem se
mostrado uma via promissora para sistematizar esse tipo de acompanhamento.
Pesquisas indicam que pessoas com transtornos do espectro bipolar demonstram
maior adesão ao monitoramento emocional quando este é feito de forma acessível,
visual e integrada ao seu cotidiano (IWAYA et al., 2019).